اضافه وزن و چاقی برای بدن بسیار مضر است. در واقع داشتن اضافه وزن عامل بسیاری از بیماری ها و امراض است. از جمله بیماری های خطرناک میشه به بیماری های قلبی و عروقی و دیابت اشاره کرد. کاهش وزن می تواند در سلامتی بسیار مفید باشد. البته این نکته را هم باید اشاره کرد که کاهش یهویی وزن و استفاده از رژیم های سخت می تواند خود عامل بسیاری از بیماری ها باشد.  در این مقاله می خواهیم به اهمیت و فواید لاغری اشاره کنیم.

اهمیت و فواید لاغری

همانطور که در ابتدای مقاله اشاره شد، کاهش وزن می تواند کمک بسیاری در سلامت فرد داشته باشد. کاهش وزن به میزان 5 الی 10 درصد می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی و عروقی، دیابت و یا کبد چرب را به طور چشمگیری کاهش دهد. این فواید عبارتند از:

1.بالا رفتن انرژی

اولین احساسی که بعد از کاهش وزن و لاغری احساس میکنید، پرانرژی بودن است. زمانی که شما فعالیت بدنی کمتری دارید در نتیجه، انرژی کمتری هم برای مصرف نیاز دارید. با فعالیت های بدنی شما نیاز بیشتری به انرژی پیدا می کنید، همین عامل باعث بالا رفتن انرژی شما می شود.

2.کاهش خطر ابتلا به سرطان

وجود سرطان به عوامل بسیاری بستگی دارد، در واقع هر عاملی می تواند باعث بروز سرطان های مختلف شود. یک سری عوامل هستند که می تواند در ایجاد سرطان بسیار موثر باشد، مانند استعمال دخانیات، مصرف الکل، اشعه نور خورشید و رژیم ناسالم. نداشتن رژیم غذایی سالم و اضافه وزن موجب التهاب در بدن و در نتیجه اختلال در تقسیم سلولی شود. شما می توانید با کاهش پنج درصدی از وزن خود، احتمال ایجاد سرطان را در بدن خود کاهش دهید.

3.تقویت حافظه

طبق تحقیقات انجام شده کاهش وزن و لاغری می تواند در بهبود حافظه افراد بسیار موثر باشد. در یک تحقیق علمی مشاهده شد که خانم ها بعد از شش ماه کاهش وزن نتایج بهتری در تست حافظه به دست آوردند. هنگامی که وزن افراد کاهش پیدا می کند در نتیجه فعالیت مغز به طور چشمگیری افزایش پیدا می کند. مصرف مواد مقوی مانند خشکبار، سبزیجات و میوه ها می تواند در بهبود عملکرد مغز بسیار موثر باشد.

4.درمان افسردگی و بهبود حالات روحی

بسیاری از افراد به هنگام اضافه وزن به خاطر عدم تحرک و فعالیت دچار افسردگی می شوند. هنگامی که افراد وزن خود را کاهش میدهند، احساس شادابی و خوشحالی دارند. این کاهش وزن می توان باعث تغییر حالات روحی در افراد شود. 

5.کاهش علائم آرتروز

ممکن است اضافه وزن استخوان های بدن را محکم کند اما همیت اضافه وزن می تواند به مفاصل شما آسیب برساند. در جدیدترین تحقیقات انجام شده نشان می دهد، چربی احشایی در اطراف شکم زنان و مردان برای استخوان ها مضر است. کاهش وزن می تواند علائم آرتروز را کاهش دهد. التبه کاهش یهویی وزن می تواند با کاهش حجم استخوان ها همراه باشد. البته این بیماری زمانی پیش می آید که شما رژیم ناسالم داشته باشید.

6.درمان بیماری ها

حفظ وزن مناسب فرد را از ابتلا به دیابت و یا بیماری های قلبی محافظت می کند.ممکن است رژیم غذایی و کاهش وزن بیماری شما بهبود پیدا نکند اما می تواند نیاز شما را به داروها به مقدار قابل توجهی کاهش دهد. به عنوان مثال افرادی که دچار فشار خون هستند می توانند با رعایت رژیم غذایی مناسب نیاز خود را به داروهای فشار کاهش دهند. یا افرادی که دیابت نوع دوم دارند می توانند با رژیم غذایی و بدون نیاز به تزریق، دیابت خود را کنترل کنند. شما با کاهش وزن و رعایت رژیم غذایی می توانید بدن را از بیماری هایی مانند آسم و یا زخم معده کنترل کنید.

7.بهبود خواب

تحقیقات امروزی نشان می دهد افرادی که کاهش وزن داشته اند، خوابشان بهبود پیدا کرده و می توانند راحت تر بخوابند.در واقع کاهش وزن باعث میشود شما بتوانید راحت تر نفس بکشید. خواب کافی می تواند در چربی سوزی بسیار موثر باشد.

8.بارداری آسان

به طور معمول خانم ها قبل از بارداری حدود 4 کیلو از وزن عادی خود پایین تر باشند. تحقیقات نشان می دهد چاقی بانوان با ناباروری و سندروم تخمدان پلی کیستیک ارتباط داشته باشد. به طور کلی خانم هایی که اضافه وزن دارند باردار شدن برای آن ها بسیار سخت تر است. همچنین کاهش وزن می تواند در سلامت بچه بسیار موثر باشد.

9.تقویت بینایی

افرادی که رژیم های غذایی سخت می گیرند به دلیل محدودیت های کالری و کمبود مواد مغذی ممکن است آسیب هایی به بینایی فرد وارد شود. در صورتی که افراد از رژیم اصولی پیروی کنند می توانند از آسیب های ناشی از چاقی که حاصل از دیابت نوع دوم است در امان بمانند. چاقی ممکن است که شبکیه چشم را تحت تاثیر قرار دهد و در ضعف بینایی موثر باشد.

10.تغییر طعم غذایی

کاهش وزن در مدت کوتاه می تواند سبب تغییر جوانه های چشایی شود. طبق تحقیقات انجام شده افرادی که به صورت چشمگیر و در مدت کوتاهی کاهش وزن داشتند گزارش کردند که طعم غذا برایشان تغییر کرده است.

11.شفاف شدن پوست

افرادی که به صورت صحیح و اصولی وزن خود را کاهش می دهند، علاوه بر کاهش وزن می توانند پوست شفافی را تجربه کنند. استفاده از مواد مغذی مانند سبزیجات و میوه ها  استفاده می کنند پوستی شاداب و جوان تری پیدا می کنند. کاهش وزن اصولی می تواند در رشد موها و ناخن ها بسیار موثر باشد.

12.کاهش میگرن و سر درد

اضافه وزن و چاقی منجر به سردرد نمی شود، اما احتمال میگرن را تا 50 درصد افزایش می دهد. سلول های چربی مقدار التهاب را افزایش می دهد و این التهاب می تواند باعث ایجاد میگرن شود. در صورت کاهش وزن این التهاب ها و به دنبال آن میزان سردرد کاهش می یابد.

به طور کلی کاهش وزن و لاغری می تواند اثر بسیار مثبتی در سلامتی افراد داشته باشد. این کاهش وزن باید به صورت اصولی و منظم باشد. کاهش وزن به صورت ناگهانی و از طریق روش های ناصحیح علاوه بر اینکه کمک به سلامتی نمی کند می تواند اثر مخرب و منفی را به دنبال داشته باشد. بنابراین بهتر است کاهش وزن زیر نظر یک متخصص تغذیه به همراه برنامه اصولی و صحیح غذای و ورزشی انجام شود. کلینیک زیبایی شن های نقره ای با داشتن پزشکان متخصص و کادری مجرب آماده ارائه خدمات زیبایی است.