بعد از کاشت مو چه غذاهایی مصرف کنیم؟ این یک سوال مهم و اساسی است که بعد از انجام عمل کاشت مو در ذهن انسان شکل می گیرد. امروزه ریزش مو یکی از اصلی ترین دغدغه های شکل گرفته در ذهن انسان هایی است که از آن رنج می برند. ریزش مو می تواند دلایل مختلفی داشته باشد، از جمله این دلایل می توان به عامل ژنتیک، هورمون، آب و هوا و تغذیه اشاره کرد. گاهی اوقات با مصرف دارو می توان از آن پیشگیری کرد، اما گاهی با ریزش بیش از حد فولیکول های مو از بین می رود و فرد دچار طاسی می شود، که کاشت مو یک راه ساده برای رفع آن است. 

نکته ای که باید گفت این است که بعد از کاشت مو تغذیه تا چه حد اهمیت پیدا می کند؟ 

بعد از کاشت مو ما چه رژیم غذایی را رعایت کنیم تا بهترین نتیجه را دریافت کنیم؟

 در این مقاله قصد داریم تا اهمیت تغذیه بعد از کاشت مو را مورد بررسی قرار دهیم و بگویم چه مواد غذایی را باید در رژیم غذایی خود قرار دهیم و چه مواد غذایی را قرار ندهیم.

کاشت مو و اهمیت تغذیه بعد از آن

همانطور که در ابتدای مقاله اشاره کردیم، کاشت مو امروزه به یک عمل زیبایی مهم به شمار می رود. عمل کاشت مو معمولا برای افرادی انجام می شود که فولیکول های موی خود را از دست داده و دیگر مو در آن قسمت رشد نخواهد کرد.

همانطور که میدانید سلامت پوست و مو از اهمیت بالایی برخوردار است. پوست و مو بسیار حساسند در نتیجه مراقبت از آن ها مخصوص بعد از عمل دو چندان می شود. این امر بعد از کاشت مو اهمیت بیشتری پیدا می کند از جمله طرز شست و شو، نوع شامپو و تغذیه.

فولیکول های مو کاشته شده در روز اول بسیار حساس هستند و باید در حد امکان دستورات پزشک از جمله مراقبت های بعد از عمل و تغذیه را رعایت کنیم.  از جمله آنها می توان انجام ندادن کارهای سنگین و ورزش های سنگین، استعمال نکردن دخانیات و تغذیه مناسب بر پایه پروتئین ها، ویتامین ها و مواد معدنی باعث تقویت فولیکول تازه پیونده شده می شود و رشد آن ها را تحریک می کند. 

نکته ای که باید در این جا ذکر شود این است که در رژیم شما نباید هیچ ماده غذایی از هرم غذایی شما حذف شود. 

چه مواد غذایی برا رشد موها مناسب هستند؟

بعد از کاشت مو بدن شما به دلیل استرس و عمل تضعیف می شود، به همین خاطر بدن برای تقویت خود نیازمند موادی مانند اسیدهای ضروری، پروتئین ها و ویتامین ها است، تا فولیکول ها بتوانند به بهترین شکل ممکن عمل کنند. شما می توانید با رژیم مناسب اثر بخشی آن را بعد از شش ماه مشاهده کنید.

اما ما باید چه موادی را در رژیم غذایی خود قرار دهیم؟

پروتئین ها 

مو از ساختاری پروتئینی به نام کراتین تشکیل شده است. همین ساختار پروتئینی مو نشان از مصرف و اهمیت پروتئین برای رشد موها دارد. دریافت پروتئین کافی برای رشد و کیفیت رشد موها تاثیر بسیاری دارد، بنابراین در دوره بهبودی و نقاهت باید از موادی استفاده شود که غنی از پروتئین باشد. گوشت قرمز، مرغ، ماهی، تخم مرغ، لبنیات، حبوبات، انواع آجیل و جوانه گندم میزان مورد نیاز اسیدهای آمینه برای ساخت پروتئین را فراهم می کند.

آهن

وقتی آهن در بدن به اندازه کافی وجود داشته باشد، میزان اکسیژن رسانی به بافت ها را افزایش می دهد. آهن می تواند نقش بسزایی در استحکام ساختار مو داشته باشد و در صورت کمبود آن ریزش مو را افزایش دهد. گوشت قرمز، جگر، ماهی، گوجه فرنگی، انبه، سیب زمینی، اسفناج، انواع حبوبات، شکلات تلخ و انواع آجیل و خشکبار منابع مناسبی برای تامین آهن هستند.

روی

کمبود روی باعث کم پشتی و ریزش مو می شود. روی همچنین در ترمیم بافت، تولید کلاژن، تکثیر سلولی، تعادل هورمونی، جذب ویتامین ها و سنتز پروتئین نقش مهمی دارد. بنابراین بعد از کاشت مو باید از موادی استفاده کرد که سرشار از روی باشد. گوشت قرمز، مرغ، غلات سبوس دار، اسفناج، حبوبات، میگو، تخم مرغ و ماهی سرشار از روی هستند.

امگا3

امگا3 یکی از مهم ترین مواد مغذی برای عملکرد بهتر فرایند های بدن است. امگا3 نوعی اسید چرب مفید برای تقویت ریشه های مو و مرطوب نگه داشتن آنها بسیار مفید است. غذاهای دریایی مانند انواع میگو ها و ماهی و همچنین برخی از گیاهان منبع بسیار مهم این ماده هستند.

ویتامین ها

مصرف ویتامین ها می تواند عامل مهمی در رشد و تقویت موها باشد. همانطور که در بالا اشاره شد بعد از عمل بدن ضعیف می شود و موها برای رشد و استحکام نیازمند ویتامین اند.از جمله ویتامین ها که بدن احتیاج دارد می توان به ویتامین D،E،B،C،A میتوان نام برد.

ویتامین C یک آنتی اکسیدان بسیار قوی است که باعث افزایش گردش خون در بدن می شود. از آنجایی که فولیکول های مو نیازمند خون رسانی و مواد غذایی هستند در نتیجه مصرف ویتامین C تاثیر بسزایی در رشد و تقویت مو دارد.

ویتامین B، که شامل ویتامین های B5،B3 و B12 هستند، این ویتامین ها باعث باعث تقویت، رشد، استحکام و درخشندگی مو می شود. این ویتامین ها معمولا در مواد غذایی مانند تخم مرغ، عدس، ماهی، برنج قهوه ای، گوجه فرنگی می باشد.

ویتامین A سنتز چربی های محافظت کننده مو را تحریک می کند که باعث شادابی و درخشندگی مو می شود. هویج، جگر و بادام منابع بسیار غنی از این ویتامین است.

ویتامین D، یا جذب بهتر کلسیم می تواند نقش مهمی در استحکام ساختار مو ایجاد کند. لبنیات از منابع بسیار مهم این ویتامین می باشد.

ویتامین E، با تحریک سیستم گردش خون می تواند نقش مهمی در رسیدن مواد غذایی به فولیکول مو ایجاد کند. روغن های گیاهی، سبزیجات منابع بسیار مهمی از این نوع ویتامین هستند.

چه مواد غذایی برای رشد مو مضر می باشد؟ 

تا اینجا ما از مواد غذایی صحبت کردیم که تاثیر بسزایی در رشد و استحکام مو داشتند، اما در این بین مواد غذایی هستند که می تواند برای رشد موها مضر باشد و باعث ریزش و تضعیف موها شود.

غذاهای چرب

 غذاهای چرب بعد از عمل باعث کاهش رشد ترمیم و بازسازی موها می شود و استحکام موها را تضعیف می کند.بنابراین شما می توانید از غذاهای کم چرب در رژیم غذایی خود استفاده کنید یا آن ها تا حد امکان حذف کنید تا موها بتوانند با استفاده از مواد مغذی ساختار خود را حفظ کند.

قند و نمک

بعد از کاشت مو نمک و شکر را حذف کنید. این مواد مانع جذب پروتئین ها در بدن می شود. از آنجایی که نمک موجود در مواد غذایی برای بدن کافی هستند در نتیجه نیازی به مصرف آن نیست. نکته ای که باید گفت این است که در صورت نیاز به مصرف مواد قندی، شما می توانید از شکر قهوه ای استفاده کنید.

موردی که باید در اینجا ذکر کرد نوشابه ها علاوه بر بالا بودن میزان قند دارای رنگ ها، مواد شیمیایی و گاز هستند. این مواد موجود در نوشابه ها می تواند میزان جذب مواد معدنی در بدن را کاهش دهد، در نتیجه این عمل باعث تضعیف استحکام و رشد مو می شود.

نوشیدنی های الکلی و سیگار

نوشیدنی های الکلی و سیگار به خاطر مواد موجود می تواند جذب مواد معدنی در بدن را کاهش دهد. به همین خاطر مصرف الکل و سیگار قبل و مخصوصا بعد از عمل ممنوع می باشد. علاوه بر این ها مصرف این مواد، رطوبت و درخشندگی آن ها را از بین می برد و در نتیجه باعث شکنندگی آن ها می شود.

در پایان باید گفت که تغذیه می تواند عامل بسیار مهمی در رشد استحکام موها بعد از عمل کاشت باشد، اما نکته ای که باید در نظر گرفت این است که برای بهبود عملکرد رشد موها بعد از کاشت شما باید با نظر و مشورت پزشک متخصص رژیم غذایی مناسبی را رعایت کنید. کلینیک زیبایی شن های نقره ای با داشتن پزشکان متخصص و کادری مجرب آماده ارائه خدمات زیبایی است.