داشتن اضافه وزن امروزه به یکی از اصلی ترین مسائل برای مردم تبدیل شده است. داشتن اضافه وزن می تواند باعث ایجاد چاقی و در نتیجه بیماری های خطرناک را به همراه داشته باشد. وجود اضافه وزن دلایل مختلفی دارد اما رژیم غذایی ناصحیح و عدم تحرک مهمترین و اصلی ترین دلایل چاقی است. در این مقاله ما قصد انواع روش های لاغری  را به صورت مختصر توضیح دهیم.

چاقی چیست؟

قبل از اینکه بخواهیم روش های لاغری را بررسی کنیم بهتر است بدانیم که چاقی چیست و چه عواملی باعث ایجاد چاقی در افراد می شود. چاقی و اضافه وزن به معنی وجود چربی بیش از حد و اضافی بدن است. بدن انسان در حالت طبیعی و نرمال مقادیر زیادی بافت چربی دارد. این چربی ها در اندازه مناسب برای بدن لازم است و انرژی لازم برای فعالیت اعضای بدن تامین می کند. اما وقتی میزان این چربی های افزایش پیدا می کند باعث جمع شدن توده های چربی در اطراف اعضای بدن شده و فرد دچار اضافه وزن می شود. وجود بیش از حد چربی می تواند برای بدن مضر باشد و انواع بیماری ها را به دنبال داشته باشد.

دلایل چاقی و اضافه وزن

چاقی و اضافه وزن دلایل بسیاری دارد اما مهمترین مسئله در بروز چنین اتفاقی عدم ورزش و تحرک و همچنین رژیم غذایی ناصحیح است. در اینجا ما قصد داریم که علتهای بروز چاقی را بررسی کنیم. این دلایل عبارتند از:

• ژنتیک: ژنتیک می تواند بر چگونگی هضم غذا، ذخیره چربی و سوخت و ساز تاثیرگذار باشد.
• خواب کافی: نداشتن خواب کافی می تواند موجب تغییرات هورمونی در بدن شود و باعث اشتها زیاد و میل به مصرف غذای بیشتر برای دریافت کالری بالاتر
• بارداری: از آنجایی که جفت از مادر تغذیه می کند در نتیجه میل به غذا بسیار بیشتر می شود.
• افزایش سن: با افزایش سن در بدن توده های عضلانی کمتری ساخته می شود و در نتیجه سرعت متابولیسم کند و در نتیجه افزایش وزن را به همراه دارد.
• کم کاری تیروئید: یکی از شایع ترین علل چاقی است و دلیل آن این است که برخی هورمون ها به اندازه کافی تولید نمی شود.
• سندروم تخمدان پلی کیستیک:یکی بیمایرکه در طی آن هورمون های تولید مثلی زنان از تعادل خارج می شود.
• آرتروز: خود این مسئله به تنهایی موجب چاقی نمی شود، اما به دلیل عدم تحرک به علت درد مفاصل، فعالیت بدن کم شده و موجب اضافه وزن می شود.

آنالیز بدن

برای انجام دریافت بهترین نتیجه برای لاغری مهم ترین قسمت آنالیز بدن است. از روش های متداول می توان به شناخت BMI، استفاده از دستگاه آنالیز بدن inbody است. 

روش BMI

شاخص توده بدنی BMI یک روش اندازه گیری غیر مستقیم ترکیبات بدن است. این روش دارای چهار سطح است: سطح کمتر از 18.5 برای افراد کم وزن، سطح بین 18.5 تا 25 افراد نرمال، سطح بین 25 تا 30 افراد داری اضافه وزن و سطح بیشتر از 30 چاقی مفرط حساب می شود. از ایرادات این شاخص این است که افراد دارای توده عضلانی بالا را نیز در رده افراد چاق دسته بندی می کند، مانند ورزشکاران. همچنینی این روش هیچگونه تفاوتی بین سن، نژاد قائل نیست. 

آنالیز با دستگاه Inbody

 در ابتدای این مسئله ابتدا قد، وزن و شاخص توده بدنی فرد به طور دقیق تعیین می شود. پس از آنالیز و بررسی تک تک اعضای بدن و نوع وضعیت آنها به طور جداگانه، می توانیم با این دستگاه میزان چربی، عضله و درصد آنها را در تک تک اندام ها بررسی کنیم و بعد از به دست آوردن این اطلاعات رژیم غذایی را بررسی کنیم.

انواع روش های لاغری

در این قسمت ما قصد داریم که انواع روش های لاغری را بررسی کنیم. به طور کلی چهار نوع روش برای لاغری وجود دارد. این روش ها را در ادامه توضیح خواهیم داد.

1.ورزش

انجام ورزش به صورت روزانه و فعالیت بدنی می تواند از ایجاد اضافه وزن در بدن و همچنین چاقی جلوگیری کند. ورزش های هوازی می تواند در کاهش وزن افراد بسیار موثر باشد. هنگامی که ما ورزش می کنیم بدن برای تامین انرژی از چربی ها و مواد قندی موجود در بدن برای استفاده می کند. همچنین ورزش می تواند باعث افزایش گردش خون در بدن و سلامتی فرد را به همراه داشته باشد. بسیاری از افراد ممکن است به خاطر مشغله کاری نتوانند به صورت حرفه ای ورزش کنند بنابراین این افراد می توانند برای لاغری روزانه حدود نیم ساعت تا یک ساعت پیاده روی انجام دهند. استفاده از سونا هم می تواند در لاغری بسیار موثر باشد.

2.رژیم غذایی

نداشتن عادت های غذایی مناسب می تواند باعث بروز انواع چاقی و بیماری ها مختلف در انسان باشد. متاسفانه امروزه استفاده بیش از حد غذاهای چرب مانند فست فود ها این مسئله را برای بسیاری از افراد به وجود آورده است. فست فود ها به دلیل پایین بودن ارزش غذایی خود می تواند مسائل و مشکلات بسیاری از مانند اضافه وزن، ایجاد بیماری های قلبی، کبد چرب را به وجود آورد. امروزه با توجه به پیشرفت علم بیش از 40 نوع برنامه غذایی وجود دارد. این برنامه غذایی با توجه به آنالیز بدن فرد بستگی دارد. بهتر است در رژیم غذایی خود تمامی گروه های غذایی را قرار دهیم. مراجعه به متخصص تغذیه با تجربه و دریافت یک برنامه غذایی مناسب می تواند شما را در داشتن بدنی سالم و بدون اضافه وزن کمک کند.

3.دستگاه های لاغری

استفاده از دستگاه های لاغری یکی دیگر از مدرن ترین روش های  لاغری است. انتخاب و استفاده از دستگاه بستگی به مشاوره پزشک متخصص و اینکه کلینیک زیبایی از چه دستگاهی استفاده می کند. این دستگاه ها عبارتند از:

1.دستگاه کویتیشن (Cavitation)

استفاده از این دستگاه بهترین روش برای کانتورینگ و فرم دهی بدن است. این دستگاه با ارسال امواج، سلول های چربی را به اسیدهای چرب تبدیل می کند تا بتوانند به آسانی از بدن به صورت ادرار و از غدد لنفاوی خارج شوند. این دستگاه با ارسال فرکانس هایی که به زیر پوست می فرستد باعث ایجاد شکاف در دیواره سلول های چربی می شود و این تخریب موجب از بین رفتن چربی های موضعی می گردد. از مزایای این دستگاه کاهش چین و چروک، فرم دهی و سفت شدن بدن، کاهش حجم بافت های چربی، رفع چربی های موضعی و سلولیت، بهبود گردش خون است.

2.دستگاه  LPG

یکی از روش های لاغری استفاده از دستگاه LPG است . لیپوماساژ یک روش درمانی رایج بدون هیچگونه جراحی و یا عوارض درمانی برای خانم ها و آقایان است. این روش غیر تهاجمی است و از غلطک های مکانیکی در مناطق مورد نظر برای ماساژ و فشرده سازی سلول های چربی، تسریع در روند آزادسازی چربی یا لیپولیز استفاده می کند. عمل ماساژ باعث می شود که گردش خون افزایش پیدا کند و باعث بیرون راندن سموم و مایعات غیرطبیعی بدن می شود.

3.دستگاه شاک ویو (Shockwave)

یکی از جدیدترین و مدرن ترین دستگاه لاغری است. این نوع دستگاه غیر تهاجمی ترین روش برای درمان چاقی است. این دستگاه با ارسال امواج صوتی با انرژی بالا موجب شکسته شدن چربی ها، کاهش سایز و زیباتر شدن ظاهر پوست می شود. این دستگاه به علت گرم کردن عمیق عضلات بدن را برای انجام ورزش های سنگین آماده می کند. همچنین این دستگاه به وسیله امواج صوتی با انرژی بالا بر روی بافت های بدن به ترمیم نواحی آسیب دیده و باعث تسکین درد می شود.

4.جراحی

امروزه روش های مختلف جراحی وجود دارد که هر کدام می تواند به نحوی موثر باشد. به طور معمول روش جراحی برای افرادی استفاده می شود که دارای چاقی مفرط هستند. از جمله این عمل های جراحی می توان به بای پس معده، حلقه قابل تنظیم، لیپوساکشن و بالون معده که فقط تعدادی از این نوع جراحی ها هستند. این نوع روش عوارضی را هم به همراه دارد و فقط باید تحت نظر و با تشخیص پزشک متخصص انجام شود. 

هرکدام از این روش ها می تواند بسیار موثر و شما م یتوانید نتیجه مناسبی دریافت کنید. فقط هر کدام از این روش ها باید زیر نظر یک پزشک متخخص ودر یک کلینیک معتبر که برترین دستگاه های موجود را در اختیار دارد. کلینیک زیبایی شن های نقره ای با داشتن پزشکان متخصص و کادری مجرب آماده ارائه خدمات زیبایی است.